22.11.2008 | 
Автор: Блогер проводит много времени за в помещении. А воздух в помещении сильно пересушен. Немного повысить влажность может . Но у большинства из нас его нет. Поэтому следует помнить, что при постоянной работе в помещении в организме нарушается водный баланс, который нужно восстанавливать.
Правила пития.
начинается с правильного «водного баланса». Дело в том, что у млекопитающих жажда продолжается всего 15 минут, а потом она сменяется на чувство голода. Поэтому есть опасность переесть, в то время, как всего-то нужно пополнить запасы жидкости в организме. Поскольку мы работаем в пересушенных помещениях, то запасы эти пополнять нужно достаточно регулярно, выпивая за сутки примерно 1,5 литра воды.
От чего следует отказаться (нижеперечисленные напитки организм обезвоживают, поэтому если вы их пьете, то водный баланс не восстанавливается):
- Кофе.
- Крепкий черный чай.
- Газированные напитки (любые).
- Алкогольные напитки, включая пиво.
- Любые напитки, содержащие красители и/или консерванты.
- Чистая негазированная вода.
- Зеленый чай без сахара.
- Свежевыжатый сок (+витамины).
Popularity: 4% []
Снова и снова поражаюсь доступности изложения и выбору тем. Все к месту и все важно, никакого мусора! Очень уважаю!!!
Самое интересное, что зеленый чай полезен, спору нет. Но в нем кофеина больше чем в натуральном кофе, а значит и стимуляция поджелудочнои и тоже обезвоживание. Недаром йоги считают любой напиток кроме воды — едой.